यदि आप प्रतिदिन एक गिलास नींबू पानी का सेवन करते हैं तो छोटी-मोटी बीमारियों से हमेशा दूर रहेंगे। नींबू के कई गुणकारी लाभ हैं जिनके बारे में सबको को मालूम नहीं है। लोग अक्सर नींबू पानी को मोटापा घटाने के लिए रामबाण मानते हैं। चूंकि नींबू में विटामिन सी होता है जो शरीर को रोगमुक्त रखने में सहायक होता है। साथ ही नींबू में शक्तिशाली फोटोकैमिकल भी होता है जो शरीर को लम्बे समय तक स्वस्थ बनाएं रखता है। आइए जानते हैं किन-किन रोगों से बचने के लिए आपको नींबू का सेवन करना चाहिए:
1. मुँहासे –
जिन लोगों को मुँहासे की समस्या बहुत ज्यादा रहती है उन्हें नींबू पानी का सेवन करना चाहिए। इससे उनके शरीर में मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया मर जाएंगे और त्वचा भी दमकदार हो जाएगी। साथ ही नींबू पानी से चेहरा धुलने पर यह फेसवॉश की तरह काम करता है और मृत त्वचा निकल जाती है और छिद्र खुल जाते हैं। साथ ही ऑयल भी निकल जाता है।
2. भूख बढ़ाने के लिए –
नींबू पानी को पीने से भूख बहुत तेजी से लगती है। जिन लोगों को भूख न लगने की समस्या है वह शीघ्र ही नींबू पानी का सेवन करने लगे, उनकी समस्या दूर हो जाएगी।
3. किडनी स्टोन –
किडनी में स्टोन होना काफी दर्दनाक होता है। ऐसे में अगर किसी को ये समस्या शुरूआती दौर में है तो वह नींबू पानी पीकर लाभ प्राप्त कर सकता है। नींबू पानी में प्राकृतिक साइट्रेट होता है जो स्टोन को तोड़ देता है या उसे बनने से रोकता है।
4. इम्यून सिस्टम मजबूत बनाना –
जिन लोगों का इम्यून कमजोर होता है उन्हें प्रतिदिन नींबू पानी का सेवन करना चाहिए, इससे उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होगी और उनके शरीर में विटामिन सी यह सारा कमाल कर दिखाएगा।
5. सर्दी और फ्लू –
जिन लोगों को सर्दी और फ्लू हुआ हो, वह नींबू पानी का सेवन करें। इससे उन्हें जकड़न नहीं होगी और शरीर भी डिहाईड्रेट नहीं होगा। अगर इस पेय में एक चम्मच शहद मिला दिया जाएं तो यह और ज्यादा लाभकारी हो जाएगा।
6. सूजन व सांस सम्बंधी रोग –
अगर किसी व्यक्ति को कहीं भी सूजन है तो नींबू पानी लाभदायक होता है। साथ ही अगर कोई अस्थमा का मरीज है तो भी नींबू पानी काफी सहायक होता है। अगर जोडा़ें में दर्द की समस्या होती है या सूजन होती है तो भी नींबू पानी लाभदायक होता है। बस इसे बहुत ज्यादा ठंडे पानी में बनाकर न पीया जाएं।
7. हैंगओवर –
जिन लोगों को एल्कोहल की लत होती है और सुबह उठकर उन्हें चलना तक दूभर हो जाता है, उनके नींबू पानी काफी लाभदायक होता है। आधे गिलास नींबू पानी से ही आंखें खुल जाती हैं और सिर घूमना भी बंद हो जाता है।
8. मांसपेशियों में दर्द –
अगर शरीर की मांसपेशियों में कहीं भी दर्द है तो नींबू पानी पीने से काफी लाभ मिलता है। नींबू पानी शरीर में लैक्टिक के गठन को कम कर देता है और शरीर की क्रियाविधि अच्छी हो जाती है।
9. फूड प्वाइजनिंग –
फूड प्वाइजनिंग होने पर नींबू पानी का सेवन करें, इसमें मौजूद एसिड शरीर में काफी लाभ पहुँचाते हैं और मरीज को सही होने में मददगार साबित होते हैं।
10. पेट सम्बंधी विकार –
अगर किसी व्यक्ति को पेट सम्बंधी कोई भी विकार है तो उसे नींबू पानी का सेवन करना चाहिए। गैस, कब्ज, कुपाचन आदि समस्याएं चुटकी में समाप्त हो जाएगी।
11. वजन घटाएं –
नीबू में साइट्रिक व एस्कॉर्बिक एसिड होते है जिसे पीने से बॉडी का मेटाबोलिज्म तेज होता है तथा एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न होती है जिससे वजन घटने में सहायता मिलती है।
12. ब्लड शुगर नियंत्रण करता है –
नीबू में फाइबर्स, हल्के कार्बोहायड्रेट और काफी मात्रा में पोटैशियम होता है। जिससे ब्लड शुगर लेवल बैलेंस होता हैं।
13. सांस की बदबू मिटाए –
नीबू में मौजूद एंटी बैक्टीरियल कंपाउंड मुंह के बैक्टीरिया को मारता है, जिससे सांसो की बदबू खत्म हो जाती है।
14. ब्रेन पावर बढ़ाये –
नींबू में भरपूर मात्रा में आयरन तथा विटामिन सी होता है जो ब्रेन का फंक्शन बेहतर करता है जिससे ब्रेन ज्यादा अलर्ट हो जाता है, और मेमोरी पावर बढ़ती हैं।
15. एनर्जी देता है –
नीबू पानी अपने एल्कलाइन गुण के कारण कैफीन युक्त ड्रिंक की तुलना में ज्यादा एनर्जी देता है।
