आपको यह जानकार झटका लग सकता है कि नींद में कमी करने से पुरूषों को मधुमेह यानि डायबिटीज होने का खतरा बढ़ सकता है। हाल ही में हुए एक अध्ययन से यह पता चला है कि जो पुरूष, कम सोते हैं वो उनके शरीर में शुगर की मात्रा असंतुलित हो जाती है और उनमें मधुमेह की समस्या होने की संभावना रहती है। इसलिए, हर पुरूष को कम से कम 7 घंटे की नींद लेना आवश्यक होता है।
ऐसा अध्ययन के निष्कर्ष से स्पष्ट हुआ है कि जो पुरूष पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं उनके शरीर का ब्लड सुगर लेवल बढ़ जाता है जबकि जो महिलाएं कम सोती हैं वो सामान्य नींद लेने वाली महिलाओं की अपेक्षा हारमोन इंसुलिन के लिए कम उत्तरदायी होती हैं।
महिलाओं में बीटा कोशिकाओं की अच्छी क्रियाविधि होती है जो कि अग्नाशय में इंसुलिन का निर्माण करती हैं लेकिन पुरूषों में ऐसा नहीं होता है। यही कारण है कि पुरूषों को पर्याप्त नींद न लेने की स्थिति में डायबटीज का खतरा रहता है जबकि महिलाओं को कोई खतरा नहीं।
इस बारे में नीदरलैंड की वीयू यूनिवर्सिटी में फेमकी रूट्टर्स ने कुछ स्टडी की और उन्होंने बताया कि, पुरूषाें के द्वारा ज्यादा नींद या कम नींद लेने पर उनके शरीर में बनने वाली इंसुलिन पर सबसे ज्यादा प्रभाव पड़ता है जबकि महिलाओं में ऐसा कुछ नहीं।
पिछले 50 वर्षों की कुछ लोगों की रिपोर्ट को देखकर यह पता लगाया कि उम्र बढ़ने पर नींद में कमी आती है और इसकी वजह से डायबटीज हो जाती है। शोधकर्ता रट्टर्स का कहना है कि जब आप हेल्दी होते हैं और बहुत ज्यादा या बहुत कम नींद लेना शुरू कर देते हैं तो इसका सीधा-सीधा असर आपके स्वास्थ्य पर पड़ता है।
इस अध्ययन से यह बात बिल्कुल स्पष्ट है कि आपके शरीर को तंदुरूस्त बनाएं रखने के लिए पूरी नींद लेना कितना ज्यादा आवश्यक होता है। इस अध्ययन को एंडोक्राइन सोसायटी जर्नल ऑफ क्लीनिकल एंडोक्रिनोलॉजी एंड मेटाबोलिज्म में प्रकाशित किया। यह एक क्रॉस सेक्सशनल स्टडी थी, जिसमें 30 से 60 वर्ष के 788 पुरूषों और महिलाओं को शामिल किया गया था।
