गर्मियों में अक्सर लोगो के नाक से खून आने लगता है, जो की सेहत की दृष्टि से अच्छा नहीं होता। कुछ लोगो को हमेशा नाक से खून आने (नकसीर) की शिकायत रहती है। अगर आपको नाक से खून कभी नहीं आता तो उसका इसका मतलब यह नहीं की आपको कभी यह परेशानी नहीं हो सकती। यह आपके रोज़ के कामो में परेशानी पैदा करती है। नाक से खून आने के कई कारण हो सकते हैं। नाक के रोग अथवा अन्य कई के कारणों से नाक से खून आता है।
नकसीर का घरेलू उपचार
- आप मौसम तो नहीं बदल सकते लेकिन इस मौसम की वजह से नाक से खून बहने की परेशानी से जरूर बच सकते हैं। आप अपनी नाक को कुछ तरीकों से नमी दे सकते हैं। जैसे
- नहाते वक़्त लंबी सांस लें नाक को ठन्डे पानी से धोएं।
- नाक की अच्छी तरह से सफ़ाई कर के हल्के हाथों से पेट्रोलियम जेली लगाएं, जिससे दिन भर नमी रहेगी।
- ज्यादा धुप में ना निकलें।
- घर में ठंडक रखने की कोशिश करें।
- अगर आप फिर भी खून आना नहीं रोक पाएं तो ,कुछ घरेलू उपचार जिससे आपको आराम मिलेगा
- विनेगर इस वक़्त आपका सच्चा दोस्त साबित होगा। सफ़ेद विनेगर की कुछ बुँदे रुई पर लगाकर सूँघे खून आना बंद हो जाएगा।
- बर्फ के टुकड़े से नाक पर सिकाई करें। इससे जो नाक से खून बह रहा है वो जल्दी ही गाड़ा होकर बहना बंद हो जाता है।
- आप नाक को ठन्डे पानी से धोएं लेकिन नाक के अंदर पानी ना डालें। पानी की धार नाक पर डालें इससे आपको आराम मिलेगा।
- विटामिन सी से खून बहना बहुत जल्दी रुक जाता है। हमारे शरीर में विटामिन सी का सही मात्रा में होना बहुत ज़रूरी है, कई बार विटामिन सी की मात्रा सही होने के बाद भी नाक से खून आ जाता है तो परेशांन ना हो।
- बेकिंग सोडा को पानी के साथ मिलाकर नाक में स्प्रे करें इससे बहुत जल्दी आराम मिलेगा।
- अगर आप नाक से लगातार खून बहने से परेशान हैं तो जितना हो सके भाँप लेते रहें।
- जब नाक से खून निकले तो गर्दन को पीछे की तरफ झुका कर रखें जब तक खून निकलना बंद ना हो।
खानपान 
नाक से खून लगातार आने के कारण से लोग बहुत सी परेशानियों का सामना करते हैं क्योंकि उनके शरीर में विटामिन और पोषक तत्वों की कमी रहती है। इससे बचने के लिए आपको अपने खान पान का ख्याल रखना होगा। अपने खाने में आयरन ज्यादा मात्रा में लें, क्योंकि यह हमारे शरीर में खून बढ़ाने तथा हीमोग्लोबिन को सही रखने में सबसे ज्यादा ज़रूरी होता है। पालक, किशमिश ,रेड मीट,चिकन ,सोयाबीन आदि को अपने खाने में शामिल रखें यह खून बढ़ाने में सहायक है। विटामिन सी भरपूर चीजें ज्यादा खाएं जैसे जामफल, संतरे, नीबू, पपीता। मौसम बदलने के साथ ही लोगों को कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं घेर लेती हैं। इन्हें ठीक करने के कई उपाय भी मौजूद हैं। परन्तु किसी समस्या का हल निकालने से पहले उस समस्या के होने की जड़ तक पहुंचना ज़रूरी है।
गर्मियों में नाक से खून निकलने के कारण 
कुछ लोगों का मानना है कि सिर्फ सर्दियों में ही नाक से खून आता है और यह कुछ हद तक सही भी है। लेकिन गर्मी के कारण से भी नाक से खून आता है। गर्मियों के दौरान वातावरण काफी रूखा हो जाता है। इस रूखी हवा की समस्या से गर्मियों में लोगों की नाक से खून निकलने की स्थिति उत्पन्न होती है। कई लोगों की नाक के अन्दर की रक्त धमनियां काफी कमज़ोर होती हैं। अतः गर्मियों के मौसम में हवा के दबाव में जब बदलाव आता है तो उनकी नाक से खून निकलने की समस्या उत्पन्न होती है।
गर्मियों में नाक से खून निकलना रोकने के नुस्खे
साबुत गेहूं की ब्रेड 
कई बार सही खानपान से आपको कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से आसानी से छुटकारा प्राप्त हो जाता है। जी हाँ, साबुत अनाज का ब्रेड नाक से खून निकलने की समस्या को दूर करने में आपकी काफी सहायता करता है। गर्मियों में नाक से खून निकलने की समस्या से जड़ से छुटकारा प्राप्त करने के लिए साबुत अनाज की ब्रेड का सेवन करें। आप इसका सेवन नाश्ते तथा रात के खाने में करके नाक से खून निकलने की समस्या से दूर रह सकते हैं।
हरी सब्जियां 
हरी सब्जियों में एक व्यक्ति के स्वास्थ्य में निखार लाने वाले कई गुण पाए जाते हैं। अगर आप नाक से खून निकलने की समस्या से परेशान हैं तो यह एक बेहतरीन उपाय सिद्ध हो सकता है। अपने भोजन में रोजाना हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करने से आप नाक से खून निकलने की समस्या से छुटकारा प्राप्त कर सकते हैं।
संतरे का सेवन 
संतरा एक ऐसा फल है जो विटामिन सी (vitamin C) से पूरी तरह युक्त होता है। अगर आपका बच्चा विटामिन सी की कमी से जूझ रहा है तो आज ही उसे संतरे का सेवन करवाएं। आप सोच रहे होंगे कि चूँकि संतरा ठण्ड के मौसम में पाया जाने वाला फल है, अतः यह गर्मियों में उपलब्ध नहीं हो पाएगा। परन्तु आपकी जानकारी के लिए बता दें कि आज के दौर में हर फल हर मौसम में पाया जाता है और कोई भी फल किसी खास मौसम में पाए जाने का मोहताज नहीं रहा। अतः जब भी आपको नाक से खून निकलने की समस्या सताए तो बाज़ार जाएं और संतरा खरीदकर इसका सेवन अवश्य करें।
पानी पियें 
गर्मियों में नाक से खून निकलने की समस्या का एक कारण शरीर में पानी की कमी होना भी हो सकता है। लोग कई बार गर्मियों में पानी पीना भूल जाते हैं, और इसके फलस्वरूप वे कई बार नाक से खून निकलने की समस्या के शिकार होते हैं। इस समस्या का एक बेहतरीन इलाज यही है कि आप अधिक मात्रा में पानी का सेवन करें, जिससे आपके शरीर में पानी की कमी कभी ना हो।
