मौसम बदल रहा है कभी बारिश तो कभी धूप ऐसे में लोग बंद नाक की परेशानी से जूझ रहे है, इसके पीछे एक महत्वपूर्ण कारण है साइनस दवाब। जिससे नाक बंद रहना, एलर्जी, बुखार, सर्दी, ठण्ड लगना जैसे परेशानी तथा मौसम के हिसाब से तालमेल न बिठा पाना इसके पीछे मुख्य कारण है। इस स्थिति में नाक के छिद्र उत्तेजित हो जाते है और उसमे जलन भी हो सकती है। आपको अनावश्यक कफ को लगातार बाहर निकालते रहना चाहिए। इस वजह से माथे और नाक के आसपास दर्द होता है तथा यह दर्द बंद नाक के कारण और बढ़ जाता है, कुछ लोगो को सांस लेने में तकलीफ भी हो सकती है। इसके इलाज़ के लिए लोग दवाइयों, आयुर्वेदिक और घरेलू उपाय दोनों की सहायता लेते है।

आप बंद नाक दूर करने के कई उपाए पाएंगे लेकिन हर एक व्यक्ति पर यह अलग अलग प्रभाव डालते है इस स्थिति में घरेलु अथवा आयुर्वेदिक दवाई ही सबसे सही तरीका है। आपको जरुरत है यह जानने की कि आयुर्वेदिक दवाई का इस्तेमाल कैसे और कब करे?  नीचे कुछ नुस्खे दिए गए हैं जो आपको नाक बंद होने की समस्या से पूरी तरह मुक्ति दिलाएंगे और इनके कोई साइड इफेक्ट्स भी नहीं हैं, इसीलिए हर उम्र वर्ग के लोगों के द्वारा प्रयोग में लाये जा सकते हैं।

बंद नाक के लिए प्रभावकारी उपाय भाप 

शुरुआत में आप गर्म पानी की भाप ले इसके लिए एक गहरे बर्तन में गर्म पानी ले और उसमे विक्स वेपर रब मिलाये। अब गर्म पानी के कटोरे में अपना सर झुकाए और इसे टॉवेल से ढक ले, इस टॉवेल की मदद से भाप को बाहर न निकलने दे। अब सांस लेना शरू करे जिससे आपकी नाक तुरंत खुल जाएगी।

बंद नाक खोले ये घरेलू उपाय- 

• आप अपनी नाक के लिए घर पर खारे नमक के स्प्रे का प्रयोग कर सकते है, इसके लिए आपको सिर्फ नमक के पानी की जरुरत रहेगी जो घर पर आसानी से मिल जाएगा।
• कफ़ के भारी होने के कारण नाक बंद हो जाती है, इस कफ को पतला बनाने के लिए आप जितना ज्यादा पानी पियेंगे उतना अच्छा रहेगा I इससे आपको बंद नाक से निजात मिलेगी।
• नाक बन्द होना, आबपाशी की प्रक्रिया बंद नाक को रोकने के लिए बहुत अजीब लग सकती है, लेकिन इसके कई वैज्ञानिक प्रमाण मौजूद है।
• पानी एक बेहतरीन तत्व है जो बंद नाक में होने वाले कफ़ और बाकी रूकावटो को साफ़ करता है। अगर आप अपने नाक के छिद्रों को गिला रखेंगे तो यह एलर्जी दूर रखने में काफी मददगार साबित होगा।
• नाक को बैक्टीरिया रहित रखने के लिए आप उबले हुए या साफ़ पानी का इस्तेमाल करे।
• बंद नाक खोलने के लिए शुरुआत में आप गर्म संपीड़क का इस्तेमाल कर सकते है इस के लिए आप गिले और गर्म टॉवेल को चेहरे पर रखे, यह सांस की तकलीफे दूर करेगा।
• बंद नाक का उपचार, आपको रात में सोते समय बंद नाक से राहत पाने की जरुरत है सोते समय एक की बजाये दो तकियों का उपयोग करे जो बंद नाक के इलाज में सहायता करेगा।
• अगर आपको तैरने की आदत है तो ध्यान रखे की पानी में क्लोरीन न हो क्योंकि इससे बंद नाक के मरीजो को परेशानी हो सकती है क्लोरीन युक्त पानी में तेरने से नाक में जलन होती है।
• खारे नमक वाले पानी का स्प्रे और गर्म पानी का कुल्ला करना भी घरेलू उपायों में आते है। यह स्प्रे किसी भी तरह के साइड इफेक्ट्स से दूर होते है। आप अब इसे दिनभर इस्तेमाल कर सकते है

तुलसी और अदरक का काढ़ा जब आप नाक बंद होने की समस्या से पीड़ित हों तो तुलसी के पत्तों और अदरक से बना एक गर्म पेय पदार्थ आपको तुरंत आराम देने में काफी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। 5 से 6 तुलसी के पत्ते और 1 इंच अदरक ले और एक पैन में 1 कप पानी गर्म करें और इसमें अदरक के मसले हुए टुकड़े तथा तुलसी के पत्ते डाल कर ढक्कन से ढक दें। इसे 5 से 8 मिनट तक उबलने दें और फिर इसके गर्म रहते हुए ही इसे धीरे धीरे पियें। आप इसका सेवन हर घंटे कर सकते हैं क्योंकि इसके कोई साइड इफेक्ट्स नहीं होते और यह आपको नाक बंद होने की समस्या से तुरंत निजात दिलाता है।

सेब के सिरके का पेय पदार्थ सेब के सिरके में पेक्टिन की काफी उच्च मात्रा होती है और यह कई तरह की समस्याओं जैसे नाक के बंद होने का प्रभावी रूप से इलाज करने में सक्षम है। 1 कप गर्म पानी में 2 चम्मच सेब का सिरका और 1 चम्मच शहद मिश्रित करें और इसका सेवन चाय के अनुसार दिन में दो बार करके नाक बंद होने की समस्या को दूर करें।

युकलिप्टुस का एसेंशियल तेल यह तेल बंद नाक खोलने का काफी प्रभावी नुस्खा साबित होता है। इसमें जलनरोधी और बंद नलियों को खोलने के गुण होते हैं, जिससे आप बंद नाक को भी आसानी से खोल सकते हैं। एक साफ़ रुमाल में इस तेल की कुछ बूँदें लें और इसे बार बार सूंघकर अपनी नाक को साफ़ रखें। सोते समय नाक बंद हो जाने की समस्या से मुक्ति प्राप्त करने के लिए अपने तकिये में इस तेल की कुछ बूँदें डालकर सोयें।

काली मिर्च और शहद काली मिर्च भी बंद नाक काफी प्रभावी रूप से खोल देती है। काली मिर्च के नाक को खोलने वाले गुणों को आत्मसात करने के लिए 1 कप गर्म पानी में 1 चम्मच पिसी हुई काली मिर्च डालें और फिर इसमें 1 चम्मच शहद मिश्रित करें और इसको गर्म रहते रहते पी लें और आपको निश्चित ही बंद नाक से छुटकारा प्राप्त हो जाएगा।

लहसुन और हल्दी का पेय पदार्थलहसुन और हल्दी का पेय पदार्थ सुनने में तो बिलकुल भी स्वादिष्ट प्रतीत नहीं होता, पर बंद नाक को प्रभावी रूप से खोलने में यह काफी असरदार साबित होता है। लहसुन और हल्दी दोनों ही अपने एंटी बैक्टीरियल गुणों की वजह से जाने जाते हैं और ये आपके नाक के बंद होने की समस्या को आसानी से दूर कर देते हैं। लहसुन के 4 से 5 फाहे लें और इन्हें 1 कप उबलते पानी में डाल दें। इसे 2 से 3 मिनट के लिए उबालें और फिर इसमें मसली हुई हल्दी की जड़ें डालें। इस चाय को 5 मिनट तक किसी ढक्कन से ढककर आंच पर चढ़ा रहने दें और फिर इसे पी कर आराम प्राप्त करें।